看电视，玩手机，玩电脑……孩子们在电子设备屏幕前花费的时间越来越多。

根据对上海3岁儿童进行的一项调查，来自16个地区的20000多名3岁儿童的平均时间为每天2小时42分钟。

“屏幕暴露”正在接近不会说话的婴儿。那么，儿童应该看屏幕多长时间？

最新研究表明，儿童花费在屏幕上的时间每天应限制在两个小时内。

所谓的屏幕时间是指人们在手机，平板电脑，电视，计算机和其他设备上花费的时间。

一般来说，屏幕时间一词具有负面含义。从50年代开始，专家开始提醒父母注意孩子们花在电视上的时间，甚至在70年代掀起了一场“没有电视的家庭”运动。

但是事实证明，人们对电视是如此敏感，因为他们没有看过智能手机。

谈到智能手机、平板电脑和其他儿童电子产品的犯罪行为，我相信每个人都可以说出一些——小学生LOL上瘾、熊孩子偷父母的手机打赏女主播、长期的眼睛疲劳会导致视力下降...

随着相关研究的不断深入，屏幕时间与儿童发育之间的关系已逐渐被量化，我们也获知了一些非常糟糕的结果。

根据中国8个省市4岁以下儿童的电视收看时间，我国2岁以上儿童的电视收看比例为93.2％，其中2小时以上为19.9％ 。

与不看电视的婴幼儿相比，每天看电视1小时或更长时间的婴幼儿延迟了睡觉时间、延长了入睡潜伏期、并缩短了夜间睡眠时间。每小时收看电视或录像可能会导致儿童的语言能力下降。

美国国立卫生研究院的一项新研究试图解决屏幕使用时间长短是否会影响儿童大脑发育的问题。

分布在美国21个地方的科学家使用MRI技术扫描了4,500名9-10岁儿童的大脑，发现每天使用电子设备超过7小时的儿童的大脑结构-大脑皮层有显着差异——大脑皮层提早变薄。

美国国立卫生研究院的Gaya Dowling博士在接受CBS记者采访时说：“我们不知道这是否是由于使用屏幕时间的长短所致。只有通过长期跟踪，我们才能判断在这些照片上看到的差异会产生什么后果。”

有关研究将进一步进行，美国国立卫生研究院计划对11,000多名儿童进行调查，并在接下来的10年中继续跟踪他们。

先前的研究表明，大脑右半球的皮层越薄，人们遇到的认知问题就越多。

皮层变薄将导致个人无法正常处理社会刺激和人际关系，并容易出现抑郁甚至自杀。有严重抑郁症家族史的人，右半球皮层比正常人薄28％。

可能是一个巧合，但是有调查数据表明，尽管电子设备很流行，但青少年的饮酒、性和嗑药的平均有所下降，而抑郁和孤独感却有所上升。

如今，美国青少年每天在手机上花费的时间超过4.5小时，这还不包括在玩电子游戏、看电视和使用电脑上花费的时间。

作为最影响孩子行为习惯发展的人，父母对于孩子使用包括手机在内的数字媒体的行为习惯也起着至关重要的作用。

为了帮助父母更好地应对无处不在的数字媒体对儿童的健康影响，美国儿科学会于2016年发布了一项建议，内容涉及父母如何教孩子使用媒体，包括以下内容：

1、18-24个月大儿童的父母在给孩子引入数字媒体的时候，应当选择高质量的节目，并同孩子一起观看，以帮助他们理解观看的内容。

2、对于2-5岁的儿童，把每天观看高质量节目的时间限制在1小时以内。父母应当同孩子一起观看，以帮助孩子理解观看的内容并将其应用于周围的世界。

3、对于6岁及以上的儿童，仍然应该限制使用媒体的时间以及媒体的类型，并确保媒体不会影响睡眠、体育活动和对健康必不可少的其他行为。

4、指定家庭里的无媒体时间，例如晚餐和开车的时候，以及无媒体地点，例如卧室。

5、不断和孩子交流关于网络公民和网络安全的内容，包括在线上和线下尊重他人。

数字时代正在成长，我们还能用屏幕时间做什么？

父母扮演着重要角色，既可以是积极的，也可以是消极的。 父母应该设定期望和界限，以确保孩子对媒体的体验是积极的。